당뇨전단계 , 죽상동맥 이 있을때 운동

Question

성별

남성

나이대

44

기저질환

당뇨전단계,죽상동맥(1.6mm)

복용중인 약

로수젯(10,2.5)

할때, 하루에

1.3킬로뛰고 1킬로걷고

2.40층 계단타기

이정도 하면 과한가요?

죽상동맥이나 혈당관리에는 뛰기보다 걷기가 좋은가요?

저정도하고 다음날 공복혈당이 오히려 수치상 높게 나오는것 같아서요.(나름 식단관리 잘하고 있습니다.)

누군가는 하루는 (빠르게걷기,보통걷기 병행 4킬로)

다음날은 계단40층 이렇게 바꾸라고 하는데..

전문가의 고견부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

운동이 과한지 아닌지는 개인의 근육상태와 체력에 따라서 크게 달리질 수 있어서 판단이 어렵습니다.

오히려 직접 경험하시기에 운동을 한 다음날 근육통이나 피로가 심한지를 보고 판단할 수 있겠습니다. 이런 불편감이 없다면 과하지 않다고 볼 수 있구요.

공복혈당은 얼마나 나오시는 상황인가요?

몇일 해보고 공복혈당을 기준으로 운동 강도를 판단하는건 맞지 않겠습니다.