양치질은 식사 직후에 하는 게 좋을까요? 아니면 식후 30분 뒤에 하는게 좋을까요?
양치질을 할때 언제하는게 가장 최적일까요?
식사하고 난 뒤 바로 하는 게 좋을까요?
아니면 식사가 끝난 30분 뒤에 하는게 좋을까요?
정답이 없을 것 같은데, 개인적으로 30분 후에 하는게 낫지 않을까 생각합니다.
우리 입안도 침이나 혀 등 자체 자정 작용을 가지고 있습니다. 식후에는 음식물 잔사가 너무 많아서 모두 제거하는데 힘들것 같고, 30분 후 어느정도 정리 되고 난후 양치를 하면 효율적일 것 같습니다.
양치질은 식사 후 3분이내에 하시는 것이 정석이며 탄산음료와 같은 강한 산성의 음식을 먹은 후에는 30분 후에 하는 것이 권장됩니다.
음식을 섭취한 경우에는 식후 3분이내에 양치질을 하는 것은 바람직하며 3분이 지나면 음식물 찌꺼기가 부패되어 충치를 유발할 수 있습니다. 하지만 산도가 높은 탄산음료를 섭취한 경우에는 차아겉면이 안정화된 30분이후에 양치를 하길 권합니다.
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안녕하세요 치과의사 김철진입니다. 일반적인 식사를 하셧다면 바로 양치를 하셔도 크게 상관없지만 탄산음료를 드셧다면 30분정도 지나고 나서 하시는게 좋습니다 .
원칙적으로 양치질은 식사를 하고 바로 해주는 것이 좋습니다. 지하 주변에 이물질이 남아 있게 되면 충치나 치주 질환에 생길 가능성이 높아지기 때문입니다.
양치질은 식후 10분 이후에 하시는 것이 가장 좋습니다. 10분 정도 지나면 구강 내에 있는 미네랄이 재강화(remineralization)되기 때문에 시린 증상도 조금 덜 할 수 있으며, 우리 몸의 자정작용을 어느정도 이용할 수 있습니다. 따라서 식사를 하고 10분 이후에 하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
충치예방을 위해서는 식후 바로 양치하는게 좋습니다
산성식품 섭취후에는 물로 한번 행군뒤 입안을 중성화시킨뒤 양치를 하시면 됩니다