달리기 후 거위발건염 증상이 나타났는데 어떻게 해야하나요

Question

달리는 운동 후에 무릎 옆쪽의 근육이 아파 계단을 오르내릴 때 고통이 있는데 거위발건염 증상과 비슷합니다.

증상 발현 초기 단계이기 때문에 집에서 마사지 등으로 먼저 증상을 완화시켜보려고 하는데요 치료가 꼭 필요한 상황인가요 아니면 스스로 마사지 등을 하면서 경과를 지켜보고 괜찮으면 다시 운동을 해도 되는건가요?

마사지 외에 거위발건염 증상완화에 좋은 방법이 있으면 알려주시기 바랍니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
거위발염으로 문의주셨습니다.
정강이뼈 안쪽 부분에 3개의 근육이 부착되는 지점이 거위발처럼 생겼습니다.
이곳에 염증이 생기면 거위발염이라 합니다.
특별히 도움이 되는 운동을 지속하시기 보단 통증이 호전될때까지 충분한 휴식과 더불어 냉찜질이 필요합니다.
이후에도 통증이 지속된다면 정형외과 진료를 보시길 바랍니다.