등이 굽은 자세로 오래 있었더니 아픈데 이거 근육통이겠죠?

한 4시간 정도 등이 굽은 자세로 있어야 할 상황때문에 등 위쪽부분이 아픕니다.(목 바로 아래쪽은 아니에요) 스트레칭 해주면 측만증이나 디스크 같은 질병은 안 걸리겠죠? 정확히는 모르겠고 날개뼈 사이 부분이 쑤신데 혹시 통증이 오래가면 다른 질병을 의심하는 것까지는 오버하는 거겠죠?

그리고 누워보니 머리가 살짝 찌릿한 통증이 있는 기분인데 뭔가 연관이 있을까요?