특정 근육만을 집중적으로 키울 수 있나요?

Question

예를 들어 오른팔 이두가 강해지고 싶을 때, 그 부분만 집중적으로 운동한다면 다른 곳은 전혀 영향받지 않고 그 근육만 강해지나요?

아니면 사람의 몸이 한 덩어리니까 다른 부분도 어느 정도는 단련이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

특정 근육만을 집중적으로 키울 수는 있습니다. 특정 근육만을 집중적으로 운동하면, 그 근육에만 집중적으로 자극이 가해지게 되어, 그 근육이 더 많이 발달하게 됩니다.

물론, 사람의 몸은 한 덩어리이기 때문에, 다른 부분도 어느 정도는 단련이 될 수 있습니다. 하지만, 특정 근육만을 집중적으로 운동한다면, 다른 부분에 비해 상대적으로 더 적은 자극이 가해지므로, 그만큼 발달은 더디게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 빚좋은 개살구80입니다.

운동을 할때는 한곳만 집중적으로 키우는거보다 균형잡히게 키워야 근성장이 빠르다고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 상냥하고친절한성냥팔이소녀왕눈이입니다.해당근육만 강화하는 근력운동을 하시길 추천드립니다.

윗몸일으키키더ㅜ좋습미다