갱년기 증상과 개선에 좋은 영양제를 알려주세요

Question

갱년기가 왔는지 생리 현상이 없어지고 살이자꾸쪄요

가르쳐주새요 처음이라 좋은 방법들이 있다면 공유해주세요 많은 도움이 될거예요

Answer 1

오메가3

혈관 건강·염증 완화 도움

관절 뻣뻣함 호소할 때 같이 챙기기도 함

유산균

장 건강 + 면역 + 여성 컨디션 관리용으로 많이 먹음

Answer 2

대두 이소플라본

여성호르몬(에스트로겐)과 비슷한 역할

안면홍조·열감 완화 쪽으로 많이 사용

콩 알레르기 있으면 주의

감마리놀렌산(GLA)

유방통·예민함·피부 건조감 쪽에 도움 체감하는 경우 있음

달맞이꽃종자유 형태 많음

Answer 3

저의 어머니 상황과 비슷하시네요.

여러가지를 알나보긴 했어요.

갱년기 대표 영양제로는 콩 이소플라본이 있습니다.

식물성 에스트로겐 역할응 합니다.

완전대체가 아니라 완화보조이기 때문에 정확한 의학적 지식을 가지신 분과 대화후에 섭취하세요!!!