장이 좋아지는 습관 알려주세요!!!

어렸을 때부터 장이 안좋아서 잘 체했는데 장이 좋아지는 생활습관들 좀 알려주세요!!!

정말 사소한 것이라도 좋으니 답변 부탁드립니다~

참고로 제가 알고 있는 것들은 규칙적인 생활습관과 물2L 마시기, 산책 또는 가벼운 스트레칭 하기입니다.