숙면은 아토피,피부 개선효과에 얼마나 영향이 가나요

콜린성과 아토피로 고생중인 사람입니다.

제목과 더불어 질문을 몇가지 더하고자합니다.

평소 무기력한 생활과 올바르지못한 숙면덕분에 새벽 언저리에 잠을 청하게 되고 14~16시에 일어나는 절망적인 생활 패턴을 보입니다..

개선 방법이 있을까요?

또한 잠과 탈모는 관련이있나요?