요즘 잠이 잘 안오는데 생활습관을 바꿔야 할까요?

새벽 3시~5시사이에 잠이 오기 시작하고 오전 12시 정도에 일어나는데 생활습관을 바꿔야 할까요 ㅠ

병원에 가서 상담을 받아볼까요? 집에만 있다보니 이렇게 된거 같은데 다시 바꾸려면 어떻게 해야 될까요!