하루에 한끼를 제대로 먹는다면 아침과 점심 어느쪽이 더 좋은가요?

하루에 한끼를 제대로 먹고 나머지 한끼는 셀러드를 먹고

저녁은 스킵하는 것이 계획이라고 한다면

아침에 제대로 먹는 것이 좋은가요? 아니면 점심을 잘 챙겨먹는 것이 좋은가요?