생활
3대측정은 왜 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트로 측정하나요?
헬스 운동중에 여러가지 운동들이 있을텐데요.
3대측정은 왜 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트로 측정하는 건가요?
그리고 왜 이 3가지 운동만 측정하는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거북이왕입니다.
데드리프트는 등의 근력을
벤치프레스는 가슴 근력을
스쿼트는 허벅지 근육을 측정합니다.
제가 알기로 이 3가지 운동은 단지 특화된 근육만을 위한 운동이 아니라
전반적인 근육도 같이 잘 활용해야 할 수 있는 운동이라 측정에 적합한 걸로 알고 있습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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