녹차같은 카페인을 먹으면 몇시간동안 잠을 못자나요?

Question

제가 보통 새벽1시에 취침하는데 지금부터 한 20분정도 후에 녹차아이스크림을 먹을건데 그것도 카페인이잖아요 먹으면 잠이 깰것같긴한데 먹고 나서 새벽에 잠을 못잘까봐 걱정이고 고민입니다.

이런거먹으면 몇시간동안 잠을 못자나요?

Answer 1

카페인이 들어있다고 해서 잠을 못자는 경우도 있지만 또 상관없이 잘 자는 사람들도 있어요. 그리고 녹차에 카페인 양이 많이 들어있지 않기 때문에 수면에 별 지장은 없을 것 같다는 생각이 드는네 걱정이 되시면 적은양을 드시면 괜찮을 듯 싶어요.

Answer 2

녹차아이스크림은 카페인이 상당이 많이 들어있는 편이어서요

몇시간동안 잠을 못자느냐는 사람마다 다르기 때문에

세부적인 시간으로 말씀드리기는 애매하고요

카페인에 민감하시다면 안드시는걸 권장합니다.

Answer 3

커피의 카페인 함량과 녹차에 들어 있는 카페인 함량은 천지차이라고 합니다.

녹차에 있는 카페인 양은 미미하니 드셔도 잠에는 영향 없을 것입니다.

Answer 4

녹차카페인이있는건 맞지만 사람마다 카페인에대한 반응이차이가 좀있구요 아이스크림을 드시게 되더라도 1,2시간 안에는 주무실거같은데요!

Answer 5

카페인에

예민한분둘울 잠우루총할수가ㅜ없다고 합니다 거의 대부분이 개개안적인 샌채애 따라 툴려져서ㅜ너무걱정난하셔도 돨듯싶내요

Answer 6

카페인을 먹얼다고 무조건 잠을 못자는건 아닙니다

사람에따라 다르지만 잘자는 사람도 있긴합니다

카페인으로 수면에 문제가 생기는게 걱정이라면 안먹는게 좋을것같긴합니다

Answer 7

안녕하세요 상냥한당나귀216입니다

녹차같은 카페인을 먹으면 몇시간동안 잠을 못자는지

궁금하고 고민이시죠

보통 천연카페인이라도금방 사라진다라고 하지만

사람마다 다르니 최소한 5시간전에 섭취하시는걸

추천드립니다

아무쪼록저의답변이 조금이라도 도움이 되시길 바래요