다이어트 공복 관련 궁금한게 있습니다.

어디서 얼핏 듣기로는 공복시간 12시간 이상을 지켜줘야 다이어트에 효능이 있다고 들었거든요 이유가 무엇이고 꼭 12시간을 채워야하는가요?