왜 금연을 하면 남자보다 여자가 더 체중이 증가하는 과학적인 이유가 있나요??
얼마전에 기사를 보니깐 금연을 하면 남자보다 여자가 또 젋을수록 체중이 더 많이 증가한다고 하는데요. 왜 금연을 하면 남자보다 여자가 더 체중이 증가하는 과학적인 이유가 있나요??
안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.
남자가 여자 보다 높은 기초대사량을 가지고 있으며 여성인 경우가 호르몬의 변화에 더욱 민감하여 더 쉽게 살이 찌기 쉬운 것이죠.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
연구 결과에 따르면
금연 후 체중 증가는
여성에게 더흔하게 나타나며 젊을수록
그 경향이 더욱 두드러집니다.
여성 호르몬인 에스트로겐은
신체의 지방 분포에 영향을
미칩니다.
폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면
복부 주변에 지방이 축적될 가능성이
높아집니다.
남성 호르몬인 테스토스테론은 근육량을
유지하는 데 도움을 줍니다.
여성은 남성보다 테스토스테론
수치가 낮아 금연 후 근육량 감소가
더 쉽게 일어날 수 있습니다.
남성은 여성보다 평균적으로
신체 활동량이 더 높습니다.
금연 후에도 운동을 지속하면
체중 증가를 예방하는 데 도움이 됩니다.
여성은 남성보다 운동 참여율이
낮고 금연 후 운동량 감소가
체중 증가로 이어질 가능성이 높습니다.
남성은 여성보다 기초 대사량이 높아
같은 양을 먹어도
더 많은 칼로리를 소모합니다.
여성은 남성보다 기초 대사량이
낮아 금연 후 칼로리 섭취
변화에 더 민감하게 반응할 수 있습니다.
금연 후 스트레스는 식욕 증가와
체중 증가로 이어질 수
있습니다.
여성은 남성보다 스트레스에 더 취약할 수 있습니다.
금연 후 우울증은 식습관 변화와
체중 증가로 이어질 수 있습니다.
여성은 남성보다 우울증 발병률이 높습니다.
유전적 요인이 금연 후 체중 증가에 영향을
미칠 수 있습니다.
일부 사람은 다른 사람보다
체중 증가에 더 취약할 수 있습니다.
식습관 운동 습관 수면 패턴 등 개인의
생활 방식도 체중 증가에 영향을 미칩니다.
균형 잡힌 식단과 적절한 칼로리 섭취를 통해
체중 증가를 예방할 수 있습니다.
규칙적인 운동은 근육량을 유지하고 칼로리
소모를 증가시켜 체중 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 관리 방법을 배우고
실천하는 것이 중요합니다.
금연 상담 프로그램은 금연 후 체중 증가를
예방하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
금연 후 체중 증가는 다양한 요인이
복합적으로 작용하여 발생합니다.
여성은 남성보다 체중 증가에 더 취약할 수 있지만
개인의 노력과 적절한 관리를 통해 체중 증가를
예방하고 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.
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안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다. 금연 후 여성이 더 쉽게 체중이 증가하는 이유는 여성의 호르몬 수준 변화와 대사율 감소 때문일 수 있습니다. 또한 금연으로 인해 식욕이 증가하여 칼로리 섭취량이 늘어나는 경우도 있을 수 있습니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
금연을 하면 남자보다 여자가 더 체중이 증가하는 과학적인 이유는 여러 가지가 있습니다. 여성의 경우 남성보다 기초 대사량이 낮기 때문에 금연 후에도 더 적은 칼로리를 소비하게 됩니다. 이는 체중 증가에 영향을 미칩니다. 여성의 경우 남성보다 호르몬 수준이 더 민감하게 변화하기 때문에 금연으로 인한 호르몬 변화가 체중 증가에 더 큰 영향을 미칩니다. 여성의 경우 금연 후에도 스트레스를 더 많이 받기 때문에 스트레스로 인한 과식이 체중 증가에 영향을 미칩니다. 이러한 이유들로 인해 여성이 남성보다 더 체중이 증가하는 것입니다. 하지만 이는 모든 여성에게 해당되는 것은 아니며 개인의 체질과 생활습관에 따라 다를 수 있습니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
니코틴에는 혀의 미각기관의 감각을 둔하게 함으로 식욕을 억제하는 작용을 하는데 금연 후에는 맛의 감각이 돌아와 음식 섭취가 늘어 체중이 증가한다고 보고 잇습니다
이는 군것질 증가로 인한 체중 증가로 이어질 수있는데 남자보다 여자들의 기초대사량이 낮기 때문에 살이 더 찔수 있답니다
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
금연 후 여성이 남성보다 체중 증가 가능성이 더 높은 이유는 크게 두 가지 과학적 근거가 있습니다.
첫째, 여성의 기초대사량 감소: 니코틴은 기초대사량을 약 10~15% 정도 증가시킬 수 있습니다. 여성은 남성보다 근육량이 적고 기초대사량이 낮기 때문에 니코틴이 사라지면 남성보다 더 큰 영향을 받습니다.
둘째, 호르몬 변화: 여성은 금연 후 에스트로겐 분비량 감소와 스트레스 호르몬 증가를 경험하며, 이는 식욕 증가와 지방 축적을 유발할 수 있습니다. 특히, 생리 전후에는 에스트로겐 변화가 더욱 심해져 체중 증가 가능성이 높아집니다.
안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
금연 후 여성이 더 체중이 증가하는 이유는 몇 가지 요인이 있습니다. 이에 대해 알아보겠습니다.
1. 기초대사율의 감소: 흡연을 하면 체내의 온도가 상승하고, 우리 몸은 평소보다 하루에 약 200kcal의 열량을 더 소비합니다1. 금연 후에는 기초대사율이 낮아져서 에너지 소비량이 줄어들 수 있습니다.
2. 식욕 변화: 금연으로 인해 식욕이 변동할 수 있습니다. 흡연을 하면 식욕이 감소하는 것으로 알려져 있지만, 금연 후에는 이 효과가 줄어들 수 있습니다. 금연 후 입맛이 떨어진다는 사람도 있지만, 이는 개인차에 불과합니다.
3. 금연 후 스트레스와 식사량 증가: 금연으로 인한 스트레스를 음식으로 푸는 경향이 있습니다. 금연을 대체하는 행위로 사탕 등 음식을 섭취하는 경우가 많기 때문입니다. 또한 금연 후 무엇인가를 먹고 싶어하는 충동이 강해질 수 있습니다. 이로 인해 여성은 금연 후 더 많은 음식을 섭취하게 되어 체중이 증가할 수 있습니다.
금연은 건강에 매우 중요하며, 체중 관리를 위해 꾸준한 식습관 관리와 운동을 함께 고려하는 것이 좋습니다.
