목 과 승모근이 자주 뭉치는건 자세때문일까요?
취침후 아침에 일어나면 목 과 승모근이 뭉치는 경우가 잦습니다.
취침중에 자세가 잘못되어서 그런걸까요?
배게 높이때문인건지 힘드네요 ㅠ
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
근육의 뭉침은 근육 긴장에 의한 근육통을 이야기합니다.
자세, 스트레스, 과도한 업무, 날씨 (추우면 몸을 움츠림) 등에 의해서 생길 수 있습니다.
온찜질, 마사지, 스트레칭으로 근육을 이완시켜주시는게 좋겠습니다.
불편감이 지속되면 재활의학과나 정형외과 방문하시고 주사치료, 침치료, 전기치료등의 치료를 받아보시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
말씀하신 경우 베개의 높이와 수면자세가 영향을 미칠 것으로 생각됩니다. 또한 꼭 취침자세 뿐 아니라 평상시 모니터나 휴대폰, 책 등을 많이 보신다면 해당 자세 역시 목과 승모근 부위에 불편감을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
컴퓨터 작업을 오래하거나 고개를 숙인상태로 오랫동안 있는 자세를 취한다면
질문하신것과 같은 통증이 유발될수 있습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
평소 자세의 문제이거나 취침시 배게 높이가 적당하지 않은 경우, 취침자세의 이상이 있을 경우 문제가 발생할 수 있겠습니다.
주어진 정보만으로는 정확한 상황을 알 수 없지만 취침 후에 주로 증상이 나타나는 것이라면 수면 자세의 문제일 가능성이 높은 것은 맞습니다.
배게 높이와 잘 때의 자세등도 영향을 끼칠 수 있습니다.
자세가 좋지 않거나 거북목등의 경우 목 주변 근육이 뭉치게 되고
뭉친 근육이 다시 목을 당겨 악순환을 일으킬 수 있습니다.