고민상담
눈만감고있을뿐 잠이 안와요ㅜㅜ
내일 일을하고 하루일과를하려면 잠을 몇시간이라도 자야하는데
눈을감고있어도 눈떠보면 시간만가고 잠이 1도안와서 죽겠어요ㅜㅜ
낮에 자전거도 타고 체력소모하는날에는 그래도 잠을좀 청하는데 요즘은 비가와서 운동도힘들고 몇일째잠을못자니
하루가너무 힘이드네요
좋은방법이 있을까요?ㅜㅜ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 전종서입니다.
잠이 잘 안온다는 글만 있지 구체적인 설명이없네요..
심각하게 안온다면 약국에 가서 처방전없이 살수있는 수면유도제를 구입하세요
효과가없으면 그때는 병원을가세요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
일주일에 4회이상 누웠을때 30분이상 잠이 안오면 불면증입니다.
배게를 바꿔보거나 방온도 습도 그리고 명상도 추천드려요
안녕하세요. 닉네임할게없네요입니다.
저도 그런경우가 많은데 불면증이라기보다는 자기전에
눈을 감으면 잡생각이 많이나서 그러는거 같네요
마음을 편하게 하시고 근심걱정 덜어내시고 잡생각을
하지 않는다면 편하게 주무실수 있을거라 생각합니다.
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
독한 술이나 아예 막걸리나 맥주같은 낮은 도수의 술을 먹고 잠드는 것이 좋습니다
간단히 먹는다면 몇시간이라도 푹잘수 있게 도움이 됩니다