메스꺼울때 어떤 걸 먹어주면 도움이 될까요?

안녕하세요, 단 음식을 좀 많이 먹었더니 울렁거리고 토할 것 같네요 ㅠ 토하기는 싫고 안올라 오게 하고 싶은데

어떤 조치를 취해주면 좋을까요 ...?