몸에 근육을 많이 만드려면 어떤한 운동이 좋을까요??

Question

운동을 통하여 근육을 만들고 싶은데요 어떤 운동이 빠르게 근육을 키울 수 있을까요?? 또한 먹는 것도 중요하다고 하던데 어떤식단 위주로 하는게 좋을까요??

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 아주 빠르게 다리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.몸에 근육을 많이 만들기 위해서는 웨이트 트레이닝을 많이 하셔야 합니다. 근력 운동을 많이 하신 후에 오는 것도 단백질 같은 음식으로 많이 챙겨 드시는 것이 근육을 만드는데 효과적일 수 있습니다

삐닥한파리23 · Answer

몸에 근육을 만들기 위해서 필요한 운동은 웨이트 트레이닝으로 무거운 바벨이나 덤벨 혹은 기구를 이용해서 근력운동을 해주셔야됩니다. 또 식단을 단백질 위주로 하시면 좋습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 아주 빠르게 다리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.몸의 근육을 많이 만들기 위해서는 헬스장을 다니시는 것이 좋습니다. 헬스장은 부위별로 근육을 만들기 좋은 기구들이 많이 있습니다. 그것들을 이용하여 운동을 하시는 단백질도 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋아요.