다이어트 좋은 식단 추천부탁드려요

Question

운동은 주3회 한시간씩 댄스학원 다니며 운동하고 있어요

식단도 같이 조절하고 싶은데

쉽지가 않네요 ㅜㅜ

한 가지음식만 말고 여러가지로 추천부탁드립니다 ^^

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트의 경우 좋은 음식을 먹는것보다는

다이어트에 방해를 하는 음식을 피하는것이 베스트입니다.

빵 면 탄산음료 과일주스 초콜릿 크림이 들어간 커피 아이스크림 케잌 등의 섭취를 줄여주세요.