아침 군고구마 먹는거 건강에 괜찮은가요?

Question

나이가 한살 더 먹을수록 건강에 신경 안쓸수가 없는데요.

먹는거 하나도 신경을 써야될 나이인듯합니다.

아침에 군고구마 먹는거 건강에 어떤 영향을 미치는가요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

고구마는 소화작용이 느리기 때문에 빈속에 고구마를 섭취하게되면 그만큼 위산이 많이 분비가 됩니다.

고구마는 위를 자극하기때문에 공복에 섭취하지말고 아침에는 간편하게 야채를 먹고 드시는것두 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 안 드시는 것 보다 군고구마라도 하나 드시고 하시는 게 훨씬 하루를 보내시는데 좋을 것 같습니다.

하지만 고구마만 가지고 드시기에는 영양이 부족하니

우유 한 컵 정도를 더 드시는 것이 좋을 것 같습니다