이른 아침밥을 먹으면 건강에 도움이 되는 이유가 뭔가요?
아침 식사를 하면 몸과 정신 모두 건강해진다는 얘기는 옛날부터 들었는데요.
특히 더 이른 시간에 먹을수록 효과가 좋다는데, 어떤 이유때문일까요?
식사를 하는게 똑같더라도 먹는 시간에 따라 심신 건강이 달라진다는게 쉽게 이해가 가질 않아서요.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 라미지니입니다.
논문에 따르면, 신진대사율이 높은 아침에는 저녁식사보다 음식을 소화하기 위해 혈류량을 증가시키고 체온을 올리면서 칼로리 소비가 더 높아진다고 합니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
아침 식사는 잠을 자는 동안 음식을 섭취할 수 없었던 인체에 영양을 공급해 주는데, 특히 포도당은 뇌의 활동을, 철분은 혈액 중 헤모글로빈의 구성성분으로서 산소를 뇌로 운반하는 역할을 한다고 합니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
아침밥을 일찍 먹게 되면 몸에 음식물이 들어가면서
신진대사가 촉진되기 때문에 배변활동에 도움이 되고
규칙적인 습관을 만들며
에너지의 공급으로 인해 집중력의 향상에도 도움되고
혈당의 조절 및 체지방이 조절에도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 아침밥은 뇌의 활동에 좋은 영향을 주는 포도당, 철분 섭취를 돕기 때문에 기억력, 집중력 및 생산성 향상에 좋은 영향을 미칩니다