등산을 하면 너무 한든데 다음달 어떻게 푸나요?

Question

등산을 하니 너무 힘들더라구요

어떻게 해야 다음날 몸이 개운하고 좋을까요?

잠을자도ㅜ잘 풀리지 않고 여독이 오래 가나요?

푸는 방식있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.

일단 몸을 혹사시키기 전에 스트레칭을 10분이상 충분히 하고 나면 좀 낫긴합니다.

Answer 2

안녕하세요. 나유가지368입니다. 저는 등산을 하고 난 다음 날에 통증 부위에 냉찜질을 하거나 스트레칭을 하며 근육을 풉니다.

Answer 3

안녕하세요. 기운찬코요테200입니다. 등산직후에 목욕을 하시거나 따뜻한 물로 샤워를 해주세요. 근육의 경직을 빨리 풀어줍니다.

Answer 4

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

자기전에 마사지볼을 이용하여 자가 마사지를 실시하고 주무시면 조금 낫습니다.

통증이 심할 경우 타이레놀을 드셔보세요.

Answer 5

안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.

등산을 하신 다음 날에 몸을 풀기 위해서는 등산을 하고 집에 오면 따뜻한 물로 샤워를 해주시고 충분히 휴식을 취해 주시는 것이 근육을 푸는데 도움이 됩니다. 그래도 다음날까지 몸이 안풀리면 목욕탕에 가서 따뜻한 물과 찬물에 번갈아 몸을 담궈서 몸을 풀어주는 것도 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 근면한황로54입니다.

등산을 하고 난 이후에는 안 쓰던 근육을 썼기 때문에 몸이 피곤할 겁니다

사우나나 마사지를 하면 조금은 한결 나아질 것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다. 운동이후에는 근육의 피로도가 높아져 다음날에도 쉽게 풀리지 않는것은 당연하죠. 운동을 마치신 다음 관절부분과 종아리 등을 맛사지 하시고, 따뜻한 물로 샤워하신 후 주무시면 피로회복에 도움이 되지 않을까 생각됩니다.

Answer 8

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 등산후 여독이 남는다면 더운물에 목욕을 하시면 혈액 순환이되어

피로감이 풀립니다.

Answer 9

안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.

등산을 하고난다음 목욕이나 사우나를 하시면 몸의 피로가 조금이나마 풀립니다.그것도 여의치않으면 족욕이라도 하시면 좀 풀립니다.