건강보조식품 뭐를 먹어야 할까요?
요즘 50대 후반의 나이가 되다보니 건강보조식품에 관심이 많이 가는데요.
업무상 스트레스를 많이 받는 위치에 있다보니 늘 머리가 무겁고 심적으로 기분이 우울합니다.
기운도 많이 없고 늘 다운된 상태라고 할까요?
지금은 종합비타민과 비오틴, 우루사, 루테인, 오메가3, 타트체리가루, 이렇게 먹고 있습니다.
제가 잘 먹고 있는건지 여기서 더 먹어야 할게 무엇인지 또 언제 어떻게 먹어야 하는건지
알고 싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 드시려면 추가 하시면 좋겠습니다.
장건강을 높여드려요. 그리고 장벽에 많이 존재하는 면역세포를 튼튼하게해서 면역력을 높여주니 꾸준히 복용하여주시면 좋겠습니다. ---
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민과 비오틴, 우루사, 루테인, 오메가3, 타트체리가루,
충분히 드시고 있으신것같습니다.
종합비타민과 비오틴, 우루사, 루테인, 오메가3,는
오전중으로 식후에 드시는것이 좋고 타트체리가루는 저녁에 드시면 수면에 도움을 받을수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민과 비오틴, 우루사, 루테인, 오메가3, 타트체리가루
현재 복용하고 있는 제품들은 서로 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 됩니다. 하지만 위장장애 예방을 위해 식후 복용을 권장드립니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 질문자님께서는 업무 스트레스로 인해 심적으로 힘들고 두통이 있으시군요.
현재 질문자님께 추천드릴 성분으로는 산조인, 감태, 시계꽃, 미강, 발레리안 추출물을 같이 복용하시면 도움이 될 것으로 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이미 복용하시는 건강기능식품이 많아 특별히 추가할 점은 없습니다.
본인에게 불편하신 부분이 있다면 그부분만 추가해서 복용하시면 됩니다.
대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면
비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.
칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.
비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.
코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.
유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관리자 위치에 있으셔서, 스트레스가 심하시겠습니다.
스트레스 해소에는 테아닌이 효과적일 수 있습니다.
테아닌은 또한 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
건강기능식품으로도 이용할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
종합비타민, 프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인에 따라 다르겠지만 나이가 듦에따라
대사성질환(당뇨, 고혈압, 이상지질혈증) 등에서
자유롭지 못하므로 이걸 초점으로 영양제를
설계하시는 것을 추천드립니다
기본적으로 만성염증에 도움이 되는 오메가3,
장 뿐만 아니라 면역력에도 도움이 될 수 있는 유산균,
그리고 칼슘, 마그네슘을 추천드립니다
여성분들 같은 경우에는 갱년기 증상이 있으시다면
아마씨유 같은 오메가6, 리그난 성분들도 추천드립니다
개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니
자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군
당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄
중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3
정도 추천드립니다
따라서 드시고 계신느 영양제에서 비타민D와 미네랄을 추가하심을 권해드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B랑 칼슘/마그네슘 권유드립니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
-추가적으로 신경이 예민해지고 스트레스를 많이 받는 경우 신경안정에 도움이 되는 칼슘과 마그네슘 복합제를 드시는 것이 좋습니다.
-이 두가지를 구매해서 드시는 경우 종합비타민은 굳이 드시지 않아도 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
