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숙면을 위해서는 적절하게 선택된 베개가 필요합니다. 일반적으로, 너무 높거나 낮은 베개는 목이나 어깨에 부담을 줄 수 있으므로, 몸에 맞는 적절한 높이와 굴곡을 가지는 베개를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 베개의 소재도 중요합니다. 숙면을 위해서는 숨이 잘 통하고, 건강에 해로운 물질이 포함되지 않은 천연 소재의 베개가 좋습니다. 예를 들어, 면이나 목화로 만든 베개는 통기성이 뛰어나며 피부 자극도 적습니다.