담배를 줄이고나서 단게 너무 땡깁니다. 어떻게해야 하나요?

Question

담배를 20여년 피다가 최근 많이 줄였는데 단것이 많이 땡깁니다. 먹자니 살이 많이 치는것같고 안먹자니 담배생각이 나는데 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.

담배를 끊고 나면 여러가지 금단 현상이 생깁니다. 그 중에서 달달한 것을 먹고 싶은 욕구도 생겨서 많이 먹다가 보니 살도 찌고 그러는데 이럴 경우에 단 음식을 먹는 것보다 금연껌 같은 것을 먹으면 좀 더 효과적으로 금연을 하실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 밍큐vv입니다.

단게 땡긴다기 보다는 흡연을 하지 않음으로서 입이 심심한 것으로 보입니다.

당장 그 심심한 것을 채우지 않는다면 금연 과정이 힘들 수 있으니, 당이 비교적 낮거나 오래동안 입에 씹을 수 있는 것들 위주로 찾아보시면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

담배를 줄이시거나 금연을 하기 위한 과정이라고 생각합니다

현재는 담배를 멀리하는 것이 중요하니 심심한 입을 채워주세요.

대신 요즘에는 저당 제품이 많으니 대체해서 드시면 좋을 듯 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 담배 줄이면 단것뿐만아니라 먹을것이 계속 땡기니 그때마다 물을드세요. 물빼채우면 건강도 좋고 담배도 줄이고 좋습니다.