키보드를 올바르게 사용하는 방법?

오랜 시간동안 사용하다보면 손목에 무리가 오는것 같습니다. 손목 보호에 도움이 되는 키보드 종류와 지면과 키보드의 각도 혹은 보조 장치가 있으면 도움을 부탁드립니다. 손목이 너무 아파요??