안녕하세요. 겨울동화입니다.

1. 물을 많이 마시세요

2.선크림 꼭 바르세요

3.비타민C,A,E,셀레늄,오메가-3 섭취하세요

4.채소와 과일 ,아몬드,카모마일,녹차를 섭취하세요

5.자기전에 클렌징 하세요

6.충분한 수면을 취하세요

7.스트레스 받지 마세요

8.보습제를 사용하세요

9.운동을 하세요

10.화학 성분이 적게 포함된 화장품을 사용하세요

안녕하세요. 박폭풍입니다.

첫째로는 무조건 충분한 수면이구요(젤 중요!)

두번째 기름진 음식 먹지않기

세번째 밀가루 섭취 줄이기

네번째 하루2L 물 마시기

안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.

일단 가장 기본적인 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시면 몸에 있는 노폐물이 잘 빠져나가게 되어 그만큼 피부가 좋아질 수 있습니다.

두번째로는 질문자님의 피부타입에 맞는 화장품을 찾는 것입니다. 민감성, 건성, 지성 등등 커뮤니티나 유튜브를 통해 화장품 추천 글을 보시고 찾으시는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 깜찍한청가뢰23입니다.일을 하시던 운동을.하시던 충분한 수면과 물을 자주 마시는.습관이 중요 합니다 이것만 잘하셔도 핒부 많이 좋아지셔여

안녕하세요. vely입니다.

의사들도 강조하는 늘 중요한 1순위는 바로

자외선 차단제를 매일 꼼꼼하게 바르는 것입니다!

이것만으로도 주름, 주근깨 등을 피할 수 있구요, 피부노화를 막을 수 있어요!

또, 피부상태에 따라 주기적인 각질제거와 팩을 해주는 것이 좋은데, 민감한 피부이실 경우는 가끔씩을 권해드려요!

또 겉으로만 하는 관리가 아닌 피부속부터 관리하는 이너뷰티가 대세인만큼

비타민, 콜라겐 등도 꾸준히 섭취하신다면

피부개선에 도움이 클거에요!

안녕하세요. 핫한레오파드288입니다.

물 자주 마시기

철저한 세안

적당한 수면

보조제로 화장품 바르기 ^^

기본 중에 기본만 적었네요~

안녕하세요. 새침한잠자리57입니다.

1.충분한 숙면 ㅡ오후10시전 취침

2.하루에1리터이상 물 마시기

3.식습관조절ㅡ 육류보다는야채로

4.운동ㅡ혈액순환 잘되게 하루15분이상

5.피부마사지 ㅡ 시간날때 손가락으로 톡톡두드리기

이상 피부 좋은 사람이 매일 한다고해서

알려드립니다

안녕하세요. 풍성한비오리163입니다.

하루에 물을 2리터이상 마시면 순환이 원활해지고 노폐물이 빠져서 피부도 좋아진답니다.

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

먼저 충분한 수분을 섭취를 하는것이 좋습니다.

화학성분이 최대한 적게 들어간 화장품을

사용을 안하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 참사람입니다.

저는 좋은정보 를 알고 있어서 말씀 드리고자 합니다.

우리 인간의 몸은 20대 25세 를 정점으로

성장을 멈추고 온몸을 관장하는 체제로 바뀌면서 수많은 호르몬을 조절하는 일을 합니다.

그런데 사람은 누구나 나이 를 먹게되고 노화를맟이 합니다.

매 10년마다 14.4%가 감소하며 나이만큼

생각하면 성장호르몬이 점차적으로 감소하여

결국에는 병으로 죽게된다.

그러므로 보충을 해주면 되는데

그 비법을 제가 알고 있습니다.

궁금타 하시면 010-7242-6088 로