생활
나이가 40이 넘어가면 나이살이 드나요?
40살이 되기전에는 아무리 많이 먹어도 살이 찌지않았는데 40살이 넘으면 나잇살을 먹어서 살이 찐다고 합니다 이게 사실일까요?
6개의 답변이 있어요!
사람의 나이가 40살이 넘어가기 시작하면 점점 근육량이 줄어들게 되고
체지방량이 서서히 늘어나기 시작합니다.
그러면서 나잇살이라는게 생기기 시작하고 몸에 체지방이 늘어나기 시작하니
신체의 한부분이 서서히 고장나기 시작하는 나이라고 보시면 되겠습니다.
네, 40대가 되면서 나이살이 드는 증상이 나타날 수 있어요.
나이살이 드는 증상
뱃살이 붙고 몸무게가 늘어나는 체중 증가
혈압, 공복혈당, 이상지질혈증 수치가 높아지는 대사증후군,이마와 눈주름이 생기기 시작하는 얼굴 주름
얼굴이 20~30대 시절의 전성기 때와 다르게 삭기 시작하는 얼굴 탄력 저하
답변 도움되셨기를 바랍니다.
네. 저도 40이 넘어서 살이 찌기 시작했고 45세가 되니 더 급격하게 찌더라구요. 신진대사가 떨어지고 소화력도 떨어지고 에너지를 태울 수 있는 몸이 아닌 에너지를 저장하는 시스템으로 바뀐다고 하더라구요. 왜냐하면 여성의 경우 35세 이후부터 여성호르몬이 점점 줄어듭니다. 우리 몸에서는 고갈되는 여성호르몬을 대체하기 위해서 자꾸 지방을 만들어내서 거기서 지방에서도 여성호르몬을 만들어내기 위함이라고 합니다. 근육량은 갈수록 줄어들고 체지방이 점차 늘어나는 체질이 된다고 합니다. 그러면서 각종 혈관질환이 시작이 된다고 합니다. 이 시점부터는 식단을 단백질을 늘리고 채식 위주의 식습관과 유산소 운동 및 근력운동을 꾸준히 해야 근손실을 막을 수 있다고 합니다.
사람 체질에 따라 다르기는 합니다. 평소 살이 찌는 체질은 40대 접어들면 소화력에 영향을 받아 나이살이 찌기도 하지만 마른 몸을 유지하는 사람은 쉽게 찌지 않습니다. 나이살 찌지 않으려면 운동을 해야하고 균형잡힌 식사도 중요합니다.
40세가 넘어가면 신지대사 속도는 느려지고 호르몬의 변화도 일어나기 때문에 체중 윽가가 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
이러한 체중 증가 현상을 가리켜서 나이살이라고 보통 부르죠.
또 나이가 들면서 근육량은 감소하고 체지방이 증가하는 현상도 나타나서 더 쪄보이구요.