건강관리
과일은 껍질에 영양분이 많다고 하던데 모든 과일이 그런가요?
안녕하세요.
과일은 껍질에 영양분이 많아 껍질 채로 먹는게 가장 좋다고 하던데요.
모든 껍질이 있는 과일이 전부 그런건지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
과일 껍질은 과육보다 더 많은 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 포함하여 건강에 유익할 수 있습니다. 사과, 배, 포도 등의 껍질은 깨끗하게 씻어 섭취할 수 있는 반면, 오렌지, 파인애플, 바나나 등은 소화에 부담이 될 수 있어 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 유기농 과일을 선택하여 잘 씻어 먹는 것이 중요하며, 덜 익은 바나나 껍질처럼 떫은 맛이 나거나 소화가 어려운 경우도 있으므로 섭취에 주의가 필요합니다.