갑자기 감정기복이 심해졌는데 좋은 방법 없나요?

Question

예전에는 이런적이 없었던것 같은데 나이가 들다보니 저도 모르게 감정기복이

심해진것 같습니다. 조그만한것에도 화를 잘 내고.....ㅠㅠ

병원을 내방해서 상담을 받아봐야 하는 건가요?

아니면 혼자서 마음을 다스릴수 있는 방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

요즘은 심리상담받는것도 나쁘지않습니다

요즘혼자 극복하기힘든걸 상담으로 많이 치료 받으니

한번 받아보세요

Answer 2

안녕하세요.

우선 운동을 하시고 약보다 신경안정을 시켜주는 국화차나 캐모마일 차를 아침 저녁으로 드셔보세요

아니면 마그네슘 영양제 섭취가 도움 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.

사람이 살다보면 여러가지 일이 있어서 감정기복이 있을수가 있습니다. 명상이나 잔잔한 음악을 통해서 감정을 조절해주시는게 좋을듯 합니다. 감정조절은 사회생활이든 개인적인든 필요하다고 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.

유튜브보면 좋은 말씀의 명상영상이 있어요 큰도움이 될거예요.그리고 전 그런마음들땐 주변에 산책을 나가요.무작정 걷는거죠 그리고 집에와서 씻고 명상영상보면 마음이 진정되더라고요