인대, 힘줄 손상 회복을 위한 비타민c 복용
제가 근골격계 쪽으로 수술을 많이 했습니다. 그래서 비타민c가 인대, 힘줄 구성 성분인 콜라겐 합성에 필수라고 해서 좀 적극적으로 복용하려는데 하루에 어느정도로 복용하면 좋을까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C가 콜라겐 합성에 필요하긴 하지만 비타민C를 필요 이상으로 많이 섭취하는 것이 특별히 더욱 효과적인 것은 아닙니다
비타민C는 부족하지 않을 정도로 1일 1000~2000mg 정도 섭취해주시는 것을 권장드리며, 그 외에 콜라겐이나 필수아미노산이 포함된 영양제들을 추가적으로 섭취해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민c가 인대, 힘줄 구성 성분인 콜라겐 합성에 필수이며 하루에 1000-3000미리 함량을 권장드리며, 추가로 콜라겐과 콜라센 합성을 돕는 콜라겐 제네레이터역할을 하는 바이오실과 같은 제품도 도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 하루 복용하는 용량을 상대적으로 자유롭게 드실 수 있습니다. 500mg~2000mg까지 드실 수 있으며, 필요하다면 그 이상도 드실 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
많은 용량이 필요하지는 않습니다. 보통 1g 정도를 얘기하는데요. 2g 까지는 일반적으로 문제 없습니다. 위장장애만 없다면요. 그정도를 하루 용량으로 삼으시고 여러번에 걸쳐서 나눠서 복용하세요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민는 해당 역할에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 너무 과다한 비타민 섭취는 오히려 위장 건강해 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 하루에 천에서 이천 mg 정도를 복용을 권장드립니다.