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Youangel

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걸을수록 허리에 부담됩니다..

안녕하세요 요즘 걷기운동이 좋다고 해서 자주자주 걷는데 약 10000정도 걷습니다 근데 문제는 허리에 부담이 되는거 같아요 좋은 방법이 없을까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 잘난쇠오리55입니다.

      허리에 부담을 느낀다면 많이 걷는게 오히려 독이더라구요

      30분정도 걸으시고 쉬시다가 30분 걸어보셔요 저도 나눠서 걷네요

    • 박수경

      박수경

      안녕하세요. 박수경입니다.

      걷기가 사람들에게 가장 효과적이고 절약적인. 운동이기는. 합니다만. 무리하게. 만보에. 목표를. 두지마시고. 가장편안한. 옷차림과 특별히 허리나. 무릎에. 부담이 가지않는 기능성신발이나. 폭신한 신발. 발목을 보호해주는 신발을 . 신고. 바른자세로 걷기를. 하신다면. 님에게. 보약이. 될겁니다

    • I케이I

      I케이I

      안녕하세요. I케이I입니다.

      허리근육이 약하시거나 디스크 쪽에 문제 있으신가요? 허리에 부담이 되신다면 허리 근육도 좀더 강화시킬수 있는 운동도 같이하시면 좋아요