MCT오일 다이어트가 실제로도 효과가 있는 것일까요?

아침마다 MCT오일을 먹으면 확실히 효과가 있는 걸까요? 따로 부작용은 없을까요?

또한 괜찮은 다이어트 방법이 있으면 추가로 공유 부탁드립니다.