고민상담
다이어트,운동에 관한 질문입니다
제목에서 보다싶이 운동에 관한 질문인데 분야가 없다보니 어딘가 동떨어진것같이 느껴지는 고민상담 메뉴얼로 들어왔네요...쩝
본론 들어가겠습니다
다이어트중인데요,
간헐적단식과 운동을 병행하고있습니다
간헐적단식은 저녁 6시부터 저녁9시 세시간사이에 과일과 밥 조금 먹고 이튿날 저녁 6시까지 굶는 21대6 단식하고있고 운동은 점심 11시쯤부터 오후 3시쯤까지 빠른걸음걷기 70분정도 그리고 야외운동기구 조금하고 집에 돌아옵니다
운동 코치님들이 말씀하시길 아침 공복에 운동하면 지방을 에너지로 쓰기때문에 체지방 연소가 종아서 운동효과 좋다는데 저같은 경우 대략 점심때 시작해서 오후 2~3시간 운동하는데 이런 경우 아침 6시에 운동하나 오후 1시에 운동하나 똑같은 공복인데 지방연소 즉 운동효과나 다이어트효과가 틀릴수 있나요?
아! 이건 약간 다른문제인데 제가 40후반에 페경이 될까말까 하는 상황인데 이것도 혹시 다이어트에 영향을 끼칠수 있는지...
운동 전문가나 다이어트 경험 있는 분들의 성의있는 답변을 기다리겠습니다
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