불면증이 있는 사람의 경우 불면증 완화에 좋은 것들로는 어떤것들이 있을까요?

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다.

불면증이 있는 사람의 경우 불면증 완화에 좋은 것들로는 어떤것들이 있는지 궁금합니다