운동 전/후에 식사 타이밍이 중요한 이유는 무엇인가요???

운동 전/후에 식사 타이밍이 중요한 이유는 무엇인가요???

건강 관리를 위해 운동 전.후 식사 시간이 중요할 것 같습니다.

가장 이상적인 시간대는 언제인가요?