안녕하세요. 김수비 의사입니다.
안압이 높은 상태에서는 강한 압력을 피하고 부드러운 손길로 마사지 해 주는 것이 중요합니다.
우선, 손가락 끝을 이용해 눈썹 위와 눈 밑을 부드럽게 원을 그리듯이 가볍게 마사지하고, 눈꼬리와 미간을 부드럽게 눌러주며 긴장을 풀어주시는게 좋습니다. 또한, 목과 어깨 부위도 긴장이 있을 수 있으므로 부드럽게 풀어주면 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 마사지 시에는 너무 세게 눌러지 않게 하고, 눈을 감고 편안한 상태에서 3-5분 정도 가볍게 해주는 것이 중요합니다