평상시에 운동 하나도 안하던 사람인데 뛰니까, 가슴이 불타는 것 같아요

Question

평상시에 운동 하나도 안하던 사람인데 뛰니까, 가슴이 불타는 것 같아요

원래 이런가요?? 병원가봐야 하는거아니죠???

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Answer 1

아무래도 평소에 유산소 운동을 꾸준히 하지 않으셨기에 기초체력이 떨어진 상태라 그런게 아닐까 싶습니다.

하셨다는 운동이 유산소 운동으로 런닝이나 자전거였다면 그 페이스가 너무 빨랐을 거 같아요.

본인의 페이스대로 너무 오버 페이스로 하지 마시고, 적당히 숨이 가쁠 정도로 유지하시면서 적응이 되시면 점차적으로 강도를 올리시는게 운동효과도 좋습니다.

Answer 2

어느정도 뛰었는지가 제일 중요한것같습니다.

20~30분정도 뛴게아니라 

1~2분만 뛰었는데 그런증상이라면 정상적인 상태로 보기힘들어보입니다.

Answer 3

평상시에 운동을 하지 않다가 갑자기 뛰면 가슴이 불타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다!!

이는 심장이 평소보다 더 많은 일을 하게 되면서 발생하는 자연스러운 반응일 수 있습니다~!!

하지만 만약 통증이 심하거나 호흡이 곤란해지면 병원에 가보는 것이 좋습니다^^

운동을 시작할 때는 천천히 몸을 적응시키는 것이 중요하니 무리하지 마시고 점진적으로 운동량을 늘려보세요^^ 건강을 위해 꾸준한 운동이 필요하니 앞으로도 조금씩 시도해보시길 바랍니다.

Answer 4

한 번의 증상이고, 바로 진정됐다면 병원은 급하지 않습니다.

단, 통증이 계속되거나 반복된다면 심장, 폐, 위장 질환 가능성도 배제할 수 없으므로 내과나 순환기 내과 진료를 추천드립니다.

운동은 “땀이 나기 전까지 걷는 것부터” 다시 시작하세요