운동하고 나서 엘보랑 어깨가 아프네요~

Question

테니스와 배구를 주로 합니다. 1주일에 2번씩 총 4번을 테니스 2번, 배구 2번을 하는데 요즘들어 오른쪽 팔 팔꿈치랑 어깨가 아픕니다 어떻게 해야 될까요?

Answer 1

운동후 아픈 문제는 가벼운 통증이라면 모르겠으나 통증이 지속되다면 병원부터 알아보세요.

무리한 운동은 관절 건강에 영향을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요 운동을 하고 나서 엘보랑 어깨가 아프면 좋지 않은 현상입니다 일단은 휴식을 취하시고요 운동을 중단하세요 그리고 병원에 가서 진료를 받아 보시는게 가장 좋은 방법입니다.

Answer 3

테니스와 배구를 하고 나서 스트레칭을 잘 해주세요. 스트레칭을 그냥 대충 하는게 아니라 유튜브 보고 최소 10분 이상 몸을 풀어주세요. 운동전에도 스트레칭 해주시구요