유산균 섭취 방법이랑 효능좀 알려주세요.

유산균 섭취 방법이랑 효능좀 알려주세요.

와이프가 유산균을 먹고 싶다는데 시중에 파는

제품 말고 유산균을 직접 만들어서 주고 싶은데

섭취량은 얼마가 좋은지 효능은 어떤지좀 알려주세요.