키가 크려면 어떤 운동을 하는 것이 제일 효과적인 가요

Question

아직 키가 또래보다 작아서 고민은 중학교3학년 학생입니다.

딱히 따로 하는 운동은 아직까지 없습니다.

밖에서 재미있게 친구들과 할 수 있는 운동, 밖에서 혼자서 할 수 있는 운동, 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 종류 상관없이 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키 때문에 고생이 많은 것으로 보입니다.

우선 단백질 위주의 규칙적인 식사를 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.

다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

아래 키가 커지는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020