잠이 부족할 경우에 발생할 수 있는 문제?

Question

잠이 부족할 경우 생길 수 있는 문제들로는 어떤것들이 있을까 싶은데요.

경험담으로 잠이 부족했을때 어떤 문제들이 있었고 어떻거 극복 하였는지 알고싶어요?

Answer 1

안녕하세요. 오리와도깨비불은나의사랑스런친구입니다.

잠은 다음날 우리에게 활력소를 주는 수단입니다.

전날 활동으로 인해 쌓인 피로를 풀수있는 좋은 수단이죠.

잠은 푹자야 다음날 활기가 넘치고 하시는 일이 더 잘 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.잠이 부족할경우 몸에서 면역력이 떨어지고 그러다가 보면 이곳저곳이 아파옵니다.

Answer 3

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.우선 잠이 부족해 지면 신경이 예민해지고 짜증지수가 올라오게 되어있습니다 일의 집중력저하가 일어나고 생활이 힘들어지지요 극복방법은 잠을 충분히 자는 방법밖에 없을거같아요 잠이 부족하면 몸이 적응하기 힘들어집니다

Answer 4

안녕하세요. 구자왕입니다.

잠이 부족하면 집중력이 떨어지고 기억력이 감소합니다.

심리적인 면에서는 불안과 스트레스가 증가하구요.

극복하기 위해서는 규칙적인 수면 패턴을 만들고, 스트레스 관리와 휴식을 중요시하는 것이 도움이 됩니다.

정기적인 운동도 잠에 도움이 된다고 해서 산책이나 유산소 운동을 추가하세요.

Answer 5

안녕하세요. 불타는 나방7787입니다.

잠이 부족하면 일단 집중력이 저하되고 신경이 예민해집니다. 극복은 잠을 푹자는거밖에는 없더라고요.

Answer 6

안녕하세요. 의연한낙타241입니다.

가장큰건 엄청 예민해지고 날카로워지는거 같습니다.

뭘해도 의욕도 안생기고..심하면 환각증세도 보인다고 하네요.

부족한 수면은 휴식밖에 답이 없습니다ㅎ

Answer 7

안녕하세요. 뽀얀하마129입니다. 피로감 무기력 당뇨병 우울증 뇌질환 이런게 걸리게 쉽다고함. 실제 체감하고 있음 규칙적인 생활이 최고