낮잠을 자고 나면 기분이 너무 안좋은데 다 그런가요?
낮잠을 자고 일어나면 기분이 몽롱? 하면서
불안증세? 우울하고 무슨일이 일어날것같고 마치 죄를 짓고 들킬까봐 불안하다고 해야할까? 그런 느낌이 듭니다.
제가 이상한건가요? 예전부터 그랬는데 요즘엔 부쩍 심한것같네요..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 피로 회복을 목적으로 잠깐 낮잠을 잔다면 꿀맛같은 휴식일텐데요. 질문자님께서는 이런 목적으로 낮잠을 주무셨는지요?
생활패턴이 무너졌거나, 불규칙적인 수면 패턴이 있다거나, 수면이 필요하지 않은 상황이거나 할 때의 낮잠은 컨디션 유지에 도움이 되지 않습니다.
평소에는 불안을 느낄 일이 없는데 낮잠만 자면 그런 이상한 기분이 든다면 안 자는 게 이롭겠습니다.
가벼운 스트레칭이나 근거리 산책을 하는 등의 방법으로 컨디션을 조절하는 것이 나아 보입니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
낮잠을 개운하게 자지 않았기 때문에
그러한 찝찝한 피로감이 남아있는 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 글만으로는 어떤 상황인지 알수없는듯합니다.
위와같이 느끼는 것은 스트레스를 받는 상황이 있거나 혹은 어떤 사건이나 대상에 대한 불안감으로 인해서 나타날수있는부분입니다.
먼저 위와같이 불안이 느껴질때에는 병원에서 검사를 먼저 받아보시는게 정확할수있으니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠은 될수있으면 밤에 자는게 좋아요.
낮에 자면 기분이 몽롱해질뿐
집중력도 떨어지고 기분도 별로거든요.
낮엔 조금은 활동적인 일을하면서
몸을 지치게 하시고 밤에 숙면하길
바랄게요.
그러면 다음날 하루종일 기분이 좋아지고
짜증날일도 덜합니다.
항상 응원합니다.
