약·영양제
냉동 크랜베리 하루에 몇개먹어야...
성별
여성
나이대
46
위보호 효과를 위해서 냉동 크랜베리 먹으려는데요..
하루섭취량 궁금합니다..
정말 효과가 있는지도 궁금합니다.......
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식품을 통해서 영양소를 섭취할 때는 그 기준을 삼기가 힘듭니다. 아무래도 재배환경 등에 따라서 각각 지표물질이 얼마나 들어있는지도 다르고요. 그냥 간식정도로 생각하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요.
크랜베리 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 크랜베리는 하루 30~50g까지 복용이 가능합니다. 염증반응, 항산화작용 등에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 식품이므로 질환을 호전시키거나 하는 것은 아닙니다. 적정량을 식품과 함께 섭취하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
크랜베리는 식품 성분의 영양제로, 추출물을 기준으로 하루에 약 500~1500mg를 섭취하는 것이 권장됩니다.
다만 위염이나 식도염 등이 있는 경우에는 건강기능식품 보다는 의약품으로 증상을 치료하는 것이 더 효과적입니다.