안녕하세요
요즘 몸에 좋다고 해서 냉동블루베리를 먹고있는데요
너무 자주 먹어서 하루 권장량에 맞게 섭취하고 싶어서
질문드려요
그리고 냉동블루베리는 씻어서 먹어야 되는지도 궁금합
니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
블루베리는 그냥 드시는 거 보다 냉동으로 드시는 것이 훨씬 더 영양 흡수가 좋습니다.
그런데 너무 많이 드시는 것도 좋지 않기 때문에 하루에
20-30알 정도 드시는 것이 좋습니다
