등산할 때 허리가 안아프게 오르는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 제가 주말에 등산을 하려고 하는데 허리가 안아프게 오르고 싶은데 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산으로 오르실때 자세를 바로 하고 허리를 펴고 오르시면 허리가 덜아픕니다 또한 등산스틱이나 허리보조기를 사용하시면 덜 아프게 등산하실수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 되알진하마237입니다.

허리보호대를 착용하도 등산을 해보세요. 그렇지만 우선 병원에서 허리완치후 등산을 하시는게 좋아요.^^

Answer 3

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

허리가 많이 아프시다면 보호대를 착용하시거나 쉬는 타임을 많이 가져서 허리 부담을 줄여주시는게 좋을거 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

허리 보호대를 착용하고 등산 스틱을 사용하면 어느 정도 허리에 드는 힘을 줄일 수 있을 것으로 보입니다. 다만, 허리가 원래 아프셨다면 등산 자체가 적절한 운동이 아닐 수도 있으니 허리로 치료를 받고 계시다면 의료진과 상담을 통해 등산 여부를 결정하심이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

허리보호대 혹은 무릅아대 그리고 스틱이용해서 하중분산등 하시면 조금 나아질거에요