단백질이 소고기 , 돼지고기 , 생선 , 닭가슴살 등등 있는데 운동끝나고 어떤 음식을 섭취하는게 가장효율적일까요 궁금해서 여쭤봅니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동후에는 거의 닭가슴살이 좋습니다.
지방이 적고 거의 단백질 위주로 되어 있기 때문에
많이 선호 하십니다.
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