스포츠·운동
다이어트 점핑을 하는데 질문있어요.
아는지인의 추천으로 다이어트를하는데 점핑을다니고 있습니다 그런데 땀도 많이 흘리고좋은데 이게 다이어트가 되는지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
점핑운동이 일반 유산소보다 칼로리 소비가 더 많이 이루어진다고 알려져 있습니다.
하체만 운동이 되는 것이 아니라 전신이 운동되고 관절에도 무리가 가지 않는 다는 장점이 있어요.
길가다보면 점핑운동하는 곳이 많이 생긴 것, 유튜브에 영상이 많은 것으로 보아 많은 사람들에게 인기가 있는 것 같아요.
안녕하세요
점핑 완전 고강도 유산소 운동에 속해요. 사람마다 차이 있을 수는 있는데 보통 30분 운동으로 약 500 kcal 태울 수 있습니다. 또한 전신 근육을 사용해요. 특히, 코어 근육 및 하체 근육 많이 사용하기 때문에 엄청 강화돼요.