독감 걸렸을때 운동하면 독감균이 더 심해지나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

그러니 예를들면 독감검사에서 애매해서 안나올 정도인데 운동하고 가서 측정하면 독감균이 강해져서 검사해서 독감 나올 확률이 높아지나요?

Answer 1

결론부터 말씀드리면, 독감에 걸린 상태에서 운동을 한다고 해서 독감 바이러스가 “강해지거나 늘어나서” 검사에서 더 잘 검출되지는 않습니다.

병태생리를 보면, 독감은 인플루엔자 바이러스가 상기도 점막에 감염되어 일정 시간 증식한 뒤 증상을 유발합니다. 진단 검사에서 양성 여부는 운동 여부가 아니라 감염 후 경과 시간, 바이러스 양, 검체 채취 부위와 방법에 의해 결정됩니다. 운동은 바이러스 증식 자체를 촉진하지 않습니다.

다만 임상적으로 중요한 점이 있습니다. 운동은 교감신경 활성과 스트레스 호르몬 분비를 증가시켜 일시적으로 면역 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이로 인해 이미 감염된 경우 증상이 더 뚜렷해지거나 회복이 지연될 수는 있습니다. 즉 “검사 양성으로 바뀐다”기보다는 “몸 상태가 더 나빠질 가능성”이 문제입니다.

독감 검사(신속 항원 검사)가 애매하게 음성으로 나오는 경우는 흔히 감염 초기이거나 바이러스 양이 적을 때입니다. 이 상황에서 운동 후 검사한다고 해서 양성으로 바뀔 가능성이 높아진다는 근거는 없습니다. 오히려 증상 시작 1일에서 3일 사이, 발열과 전신 증상이 뚜렷할 때 검출률이 가장 높습니다.

임상적으로는 발열, 근육통, 오한, 심한 피로감이 있는 상태에서는 운동을 권하지 않습니다. 심근염, 폐 합병증, 탈수 위험이 증가할 수 있기 때문입니다. 가벼운 상기도 증상만 있고 열이 없는 경우에 한해 아주 가벼운 활동 정도만 고려합니다.

요약하면, 운동이 독감 바이러스를 강하게 만들어 검사 결과를 바꾸지는 않으며, 오히려 회복을 늦추고 증상을 악화시킬 수 있어 권장되지 않습니다. 검사 정확도를 높이려면 무리한 활동보다는 적절한 시점에 재검사하거나, 임상 증상에 근거해 치료를 결정하는 것이 더 중요합니다.