눈이 계속 가렵고 피곤할때의 대처법이 있나요
안녕하세요.
요즘 피곤해서 그런지 아니면 눈이 건조해서 그런지 가렵고 뻐근한 느낌입니다.
봄이라 꽃가루때문일수도 있고..이유는 많은것같은데 이런 눈상태일때 대처법이 있을까요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 눈이 계속 가렵고 피곤한 느낌이 드는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 봄철에는 꽃가루가 많이 날리기 때문에 알레르기 반응으로 인한 가려움이 생길 수 있습니다. 또한, 눈이 건조해지면 이러한 불편함이 심해질 수 있는데, 장시간의 컴퓨터 사용이나 휴대폰 사용은 눈의 피로를 증가시키고 건조함을 악화시킬 수 있습니다.
이런 상황에서 몇 가지 방법을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 우선, 인공눈물을 사용해 눈의 수분을 보충해주는 것이 좋습니다. 약국에서 쉽게 구할 수 있는 인공눈물은 눈을 촉촉하게 만들어주고 건조함을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 하루 중 틈틈이 눈을 쉬게 해주는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 20분 정도 사용 후에는 20초간 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 쉼으로써 눈의 피로를 덜어줄 수 있습니다.
꽃가루 알레르기가 원인일 가능성이 있다면, 외출 후에는 얼굴과 손을 깨끗이 씻어 알레르기 물질을 제거하는 것이 좋습니다. 실내에서는 공기청정기를 사용하거나 창문을 닫아 외부의 꽃가루가 들어오는 것을 막는 것도 방법이 될 수 있습니다. 증상이 계속되거나 심해지면 병원을 방문하여 전문의의 상담을 받는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
눈이 가렵고 피로한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 피로, 안구 건조, 알레르기 등이 대표적인 원인이며, 이 외에도 결막염, 눈의 염증, 드물게는 전신 질환의 증상일 수도 있습니다. 따라서 정확한 원인을 파악하기 위해서는 안과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
일상생활에서는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 인공눈물을 수시로 점안하여 눈의 건조함을 해소하고, 가려울 때는 눈을 비비지 않도록 주의해야 합니다. 냉찜질이나 온찜질을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것도 도움이 될 수 있으며, 충분한 휴식을 취하고 가습기를 사용하여 주변 환경의 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 만약 알레르기가 의심된다면 항히스타민제 복용을 고려해 볼 수 있지만, 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 복용해야 합니다. 이러한 노력에도 증상이 지속된다면 꼭 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 눈 가려움과 피로감은 여러 원인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 대표적으로는 눈의 건조증, 알레르기성 결막염(꽃가루나 미세먼지 등), 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로(VDT 증후군) 등이 있습니다. 눈이 뻐근하고 가려운 증상이 피로할 때 심해지는 경우, 눈물 생성 감소나 눈 깜빡임이 줄어들어 안구 표면이 손상되기 쉬운 상태일 수 있어요
이럴 때는 다음과 같은 대처법이 도움이 됩니다:
인공눈물 점안제: 하루 3~5회까지 무방부제 인공눈물을 점안해 안구 표면을 보호해 주세요.
차가운 찜질 or 안대: 눈 주위를 차게 해주는 것이 가려움과 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
화면 사용 줄이기: 디지털 기기 사용은 20분마다 20초씩 멀리 보기(20-20-20 법칙)를 실천하세요.
항히스타민 안약: 꽃가루 알레르기나 환경 요인이 의심될 경우, 약국에서 구입 가능한 항히스타민 성분 안약을 써보는 것도 좋습니다.
그래도 증상이 계속된다면 안과 진료를 받아서 정확한 원인을 확인하고, 필요시 알레르기 검사나 전문적인 처방이 필요할 수 있습니다. 평소 수분 섭취와 수면 관리도 안구 건강에 중요하니 함께 관리해 주세요. 요즘 눈 자극 원인이 많은 계절이라 조기 대처가 중요합니다.